Avietės tai vaisius, kuris be gero skonio turi labai daug savybių sveikatai. Sužinoti daugiau.

Vienos vertingiausių Pirmieji avietes ištyrė graikai ir romėnai, kurie jas valgė ir jomis gydėsi. Uogose yra daug naudingųjų medžiagų, reikalingų normaliai organizmo veiklai. Taip pat daug fruktozės, sacharozės, ląstelienos, pektinų, organinių rūgščių, mineralinių medžiagų: natrio, kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, taip pat vitaminų B1, B2, PP, C bei karotino. Dėl tokios vertingų medžiagų ir vitaminų gausos, avietės vadinamos vienomis vertingiausių uogų.
Vitaminai C, PP, B1, B2. Dėl didelės vitamino C koncentracijos, paprastoji avietė tinka peršalimo ligoms gydyti, sergant gripu, angina. Pasižymi priešuždegiminiu ir priešbakteriniu poveikiu.

Antioksidantai

Avietės yra vienos vertingiausių uogų, turinčios didelį kiekį antioksidantų. Pirmieji avietes ištyrė graikai ir romėnai, kurie jas valgė ir jomis gydėsi. Aviečių uogos ne tik aromatingos, išsiskiria geru skoniu, bet turi ir didelį kiekį fenolinių junginių bei vitaminų A,C, E, PP, B1, B2, P, folio rūgšties. Jos yra puikus natūralių antioksidantų šaltinis. Pagrindiniai aviečių uogose aptinkami antioksidantai – antocianinai, elago rūgštis ir jos dariniai bei proantocianidinų tipo taninai. Šiuo metu mokslininkai ypač domisi elago rūgštimi. Elago rūgšties yra įvairiuose vaisiuose, tačiau avietėse ir gervuogėse jos koncentracija ypač didelė. Nustatyta, kad elago rūgštis pasižymi priešvėžiniu aktyvumu blokuodama įvairias reakcijas ir medžiagų apykaitos procesus, skatinančius vėžinių ląstelių atsiradimą.

Farmakologiniai tyrimai parodė, kad aviečių preparatai pasižymi antioksidantiniu, priešvėžiniu, antibakteriniu, hipoglikeminiu, svorį mažinančiu, antiproliferaciniu, priešuždegiminiu, antialerginiu poveikiu. Avietėse esančios maistingosios medžiagos mažina karščiavimą ir skausmą, skatina prakaitavimą ir diurezę, veikia sutraukiančiai, mažina cukraus kiekį kraujyje.

Indikacijos

Aviečių preparatai vartojami sergant peršalimu, gripu, angina, sloga, bronchitu. Dėl kaupiamų rauginių medžiagų pasižymi sutraukiančiomis ir vidurius kietinančiomis savybėmis ir todėl vartojama nuo viduriavimo ir dizenterijos. Taip pat naudojamos prakaito ir šlapimo išsiskyrimui skatinti, apetitui gerinti, virškinamojo trakto veiklai reguliuoti, vėmimui ir kraujavimui stabdyti, gausių menstruacijų atveju, fiziniam ir protiniam aktyvumui skatinti. Kompresai dedami ant negyjančių odos opų, nudegimų, išsiplėtusių venų mazgų. Avietės stiprina organizmą, veikia tonizuojančiai. Aviečių šakelių viršūnės su lapais vartojamos nuo tų pačių ligų, kaip ir uogos.
Liaudies medicina avietės uogomis gydo mažakraujystę, aterosklerozę, hipertoniją, virškinamojo trakto ir odos (išbėrimai, spuogai, dermatitas) ligas.
Kontraindikacijos. Kadangi avietėse yra daug purinų, nerekomenduojama jų vartoti sergant podagra ir nefritu, gastritu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa, taip pat podagra, poliartritu ir osteochondroze. Aviečių lapų arbatos reikėtų vengti nėščiosioms pirmaisiais nėštumo mėnesiais.

Nėščioms moterims

Dėl šios uogų vitamino kiekis negali sukeisti moterų tikisi papildymo šeimoje. Jis normalizuoja skrandžio, mažina vidurių užkietėjimas, sumažina paburkimą ir labai gera toksikozės. Vis dėlto, kai kurie žmonės yra skeptiškai – ar ne naudoti aviečių nėštumo metu? Yra nuomonė, kad šis sultingas uogų gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Kad tai įvyktų, ką jums reikia valgyti gerai, uogų daug.
Bet arbata su aviečių lapų, iš tikrųjų gali sukelti suminkština gimdos kaklelio, kuris gali sukelti gimimo. Todėl nepatartina gerti iki 36 nėštumo savaičių. Pasibaigus šiam laikotarpiui, ši arbata gali saugiai gerti ir tada jūsų darbo bus mažiau skausmingas. Tiesiog įsitikinkite, kad prašyti leidimo iš savo gydytojo.

Po aviečių ekstraktas Gimimo mažina po gimdymo skausmą pat ir didina laktaciją.
Taip pat reikia apsvarstyti, kad dideliais kiekiais aviečių naudojimas gali sukelti alergiją vaikams. Iš viso, ką jums reikia žinoti, geriausias – ne daugiau kaip 50 gramų per dieną.

avietės

Nauda sveikatai

  • Žali aviečių ūgliai žiemą ir pavasarį žmogaus organizmą gali praturtinti reikalingais vitaminais.
  • Avietės yra ir puikus antioksidantas, kuris gerina apetitą bei turi priešvėžinį poveikį.
  • Avietėmis patariama gydyti avitaminozę ir uždegimines ligas.
  • Avietėse esantis varis veikia kaip puikus antidepresantas. Todėl valgykite avietes ar gerkite aviečių arbatą, jei nuolat susiduriate su nervine įtampa.
  • Šios uogos puikiai tinka moterims, kurios nori turėti gražią ir spindinčią odą, kadangi jose gausu A, E, PP, C ir B grupės vitaminų.
  • Avietės, dėl sudėtyje esančio didelio kiekio mineralinių druskų, teigiamai veikia širdies ritmą.
  • Vitaminai C, PP, B1, B2. Dėl gana didelės vitamino C koncentracijos, paprastoji avietė tinka peršalimo ligoms gydyti, sergant gripu, angina. Pasižymi priešuždegiminiu ir antibakteriniu poveikiu. Gerklės skalavimas mažina gerklės skausmą.
  • Šios medžiagos padeda pašalinti iš organizmo sunkiųjų metalų druskas, radionuklidus, gydo aterosklerozę.
  • Avietės skatina prakaitavimą, nes turtingos salicilo rūgšties. Džiovinti vaisiai ir jauni lapeliai liaudies medicinoje vartojami kaip prakaitavimą skatinanti priemonė.
  • Aviečių preparatai jau nuo senų laikų buvo vartojami nėštumo metu, norint sustiprinti gimdos raumenis.

Plikome arbatą

1-2 šaukštelius džiovintų uogų užpilkite stikline vedančio vandens, pastatykite šiltai maždaug 20 minučių pritraukti. Arbata geriama norint išprakaituoti, kosint, bet tuo metu reikia atsigulti į lovą ir šiltai užsikloti.
Gydymui tinka ir aviečių lapai bei stiebai. 4 šaukštelius susmulkintų lapų užplikykite 2 stiklinėmis verdančio vandens, pastatykite šiltai maždaug 20 minučių pritraukti. Nukošę gėrimą gerkite po pusę stiklinės 4 kartus per dieną. Ši arbata gydo kvėpavimo takų uždegimą, gastritą, viduriavimą.
Jei naudojate stiebus, juos pirmiausia susmulkinkite, perlaužkite į 4-5 dalis ir, užplikę verdančiu vandeniu, pavirkite 3-5 minutes. 50 g aviečių stiebų imkite litrą vandens.

Sending
User Rating 0 (0 votes)

Pakeitus mitybos sistemą, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Stengiuosi motyvuoti ir paremti savo pacientus, o ne drausminti juos ir skaityti jiems paskaitas. Dėl to, kad pagal profesiją esu dietologė ir fitneso trenerė, be individualizuotų meniu, taip pat rengiu individualius pratimų planus. Aš dirbu ir gyvenu Kaune. Laisvalaikiu rašau straipsnius apie sveiką gyvenimo būdą ir talpinu internete.

We are using cookies on our website

Please confirm that you accept our Privacy Policy. Privacy Policy